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腰龄不是一个专有医学名词，但是可以评判腰部是否健康。首先是看腰椎的变化，一般认为腰椎的变化可以分为四个阶段。
第一阶段：20~25岁
骨节间有炎症，患者会疼痛僵硬，但是还没有实质性的改变。
第二阶段：25~45岁
椎间盘有少量退化，骨刺开始少量出现，病人有关节僵硬，偶尔会有头晕、脖子疼、坐得久会腰酸背痛等症状，易出现脊椎相关疾病。
第三阶段：45~65岁
骨刺进一步长大但是没长到一块，还未“搭桥”，若神经根受到压迫，可能出现手脚麻木、血压不稳，甚至心脏功能异常。
第四阶段：65岁以上
椎间盘在变薄的过程中，神经根受压的可能性越来越大，至椎间盘完全消失时，如果该脊椎压迫了神经根，则该脊椎无法复位，只有进行手术。
关注腰龄还要注意腰肌的变化。腰肌对腰椎能起到较好的保护作用。但是随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。长期腰肌劳损会加重患腰椎间盘突出的可能性。
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